۱۴۰۱/۰۳/۰۹  يکي از مهمترين نيازهاي جسماني انسان، خواب و استراحت است که بيتوجهي به آن، ضررهاي زيادي را با خود به دنبال دارد. خواب و استراحت صحيح، ارتباط مستقيمي با توانايي مغز دارد؛ يعني افرادي که در طول شبانه روز خوب ميخوابند، داراي ذهني فعال و پر انرژي هستند. کمبود خواب، مقاومت بدن را در برابر بيشتر ناراحتيهاي روحي و جسمي کاهش ميxadدهد. خواب خوب، يک عنصر غير قابل جايگزين است، و هنگامي که شخص بد ميخوابد، تجديد قوا از طريق ترميم سلولها، بافتها و اعضاء متوقف ميشود. همچنين کسي که خوب نخوابيده است، در برابر انجام کاري مساوي با ديگران، انرژي بسيار بيشتري صرف ميکند، و اين مقدار حداقل 25 درصد بيشتر است. کساني که به مقدار کافي نميخوابند، عصبي و ناپايدار هستند و سپس مضطرب شده و از مرحله تهييج شديد به مرحله کوفتگي و خستگي ميرسند. افراد بدخواب در زمينه فکري نيز دچار اشکال هستند؛ زيرا اختلالات و ناراحتيهاي حافظه در آنها به سرعت ظهور ميکند، قدرت درک و توانايي آنها در تمرکز ضعيف ميشود، حفظ کردن و يادآوري مطلب از سوي آنها سختتر ميشود و همچنين برايشان به خاطر سپردن کوتاهتر شده و به خاطر آوردن نيز با اشکال صورت ميگيرد.     تقويت سيستم ايمني بدن، ترميم نورونها و حفظ کارآوري سيستم عصبي، ساماندهي يادگيري و حافظه، از عملکردهاي ويژه خواب است. نياز به خواب در سنين مختلف، متفاوت است. اين نياز در دوران نوجواني به هشت ساعت در شبانهروز ميرسد که البته در افراد مختلف، متفاوت است. با توجه به اهميت خواب ميتوان گفت که کمخوابي و بيخوابي، صدمات جبرانناپذيري به فرد وارد ميکند که از جمله آنها ميتوان به کاهش توان يادگيري و تمرکز فرد، سخت بلند شدن از خواب و چرت

۱۴۰۱/۰۳/۰۹ مشاوران آموزشي و برنامهريزان تحصيلي توصيه ميکنند که مطالب خوانده شده را يک بار ديگر مرور کنيد و بخوانيد.با انجام اين کار، نکات مهم و کليدي درسها را بازخواني ميکنيد و نقاط قوت و ضعف خودتان را شناسايي و برطرف ميکنيد.جمعبندي و مرور را زماني آغاز کنيد که مطالب خواندني و مطالعه همه دروس را به طور کامل به پايان رسانده باشيد؛ زيرا، وقتي که به جمعبندي ميپردازيد، ديگر وقت خواندن مطالب جديد نيست.در حين جمعبندي مطالب خوانده شده، شما به خوبي ميتوانيد زمان خود را مديريت کنيد و بيشترين وقت مرور را به بخشهايي اختصاص دهيد که مفاد آنها را خوب ياد نگرفتهايد و در آن بخشها ضعيف هستيد.جمعبندي و مرور، فرصت مناسبي براي تمرين و تستزني فراهم ميکند. سعي کنيد از مباحثي که در آنها ضعيفتر هستيد، سؤالات بيشتري طرح کنيد تا بر آن مباحث مسلط شويد و آنها را به خاطر بسپاريد.در خصوص اينکه چه زماني جمعبندي را آغاز کنيم، تقريباً همه کارشناسان و مشاوران آموزشي، اتفاق نظر دارند و زمان مناسب براي آغاز جمعبندي را پس از خاتمه يافتن همه مطالب و دروس خواندني ميدانند. اين زمان، براي داوطلباني که مطابق يک برنامهريزي دقيق، مطالعه خود را آغاز کرده و تا به آخر ادامه دادهاند، از اوايل فروردين ماه آغاز ميشود و تا آخر ارديبهشت ماه ادامه دارد؛ اما با اين حال، خرداد ماه هم ميتواند زمان مناسبي براي آن گروه از دانشآموزان و داوطلباني باشد که جمعبندي و مرور کامل دروس را تا کنون به پايان نرساندهاند و ميخواهند از آخرين فرصتهاي باقيمانده تا آزمون سراسري، به بهترين صورت ممکن، در زمينه آمادهسازي خود براي يک شرکت مطلوب در اين آزمون، استفاده کنند.بعد از آنکه همه مطالب را مطالعه کرديد و آماده جمعبند

1401/01/30 رئیس سازمان سنجش آموزش کشور روز سهشنبه ۳۰ فروردین در نشست خبری با حضور خبرنگاران رسانهها ضمن اعلام تعداد دفترچهها و پاسخنامههای آزمون سراسری سال ۱۴۰۱ از تغییر و تحول در برگزاری آزمونهای سالهای آینده خبر داد.به گزارش روابط عمومی سازمان سنجش، دکتر عبدالرسول پورعباس در مورد آزمون سراسری سال ۱۴۰۱ گفت: آزمون سراسری سال جاری با کمترین تغییرات و با لحاظ ۴۰ درصد سوابق تحصیلی با تأثیر مثبت که این میزان سال گذشته ۳۰ درصد بود برگزار میشود ضمن اینکه تغییرات شکلی برگزاری این آزمون امروز اعلام میشود.رونمایی از پاسخنامه و اعلام جزئیات آزمون سراسری سال ۱۴۰۱ معاون وزیر علوم، تحقیقات و فناوری با رونمایی از دفترچهها و پاسخنامههای آزمون سراسری سال جاری اعلام کرد: در این آزمون یک دفترچه عمومی و یک پاسخنامه مجزا برای آن در تمام گروههای آزمایشی در نظر گرفته شده که تعداد سؤالات آزمون عمومی تمام گروهها ۱۰۰ سؤال و زمان پاسخگویی ۷۵ دقیقه خواهد بود.دکتر پورعباس افزود: در گروه علوم ریاضی و فنی علاوه بر دفترچه عمومی، دو دفترچه اختصاصی با دو پاسخنامه مجزا وجود خواهد داشت. در دفترچه شماره 2 گروه ریاضی برای درس ریاضیات ۵۰ سؤال و ۸۰ دقیقه زمان در نظر گرفته شده و دفترچه شماره ۳ که شامل دروس فیزیک و شیمی است نیز حاوی ۷۰ سؤال با زمان پاسخگویی ۸۰ دقیقه خواهد بود.رئیس سازمان سنجش در مورد گروه علوم تجربی نیز گفت: برای این گروه نیز علاوه بر دفترچه عمومی، سه دفترچه اختصاصی با  پاسخنامههای مجزا در نظر گرفته شده که البته یکی از این دفترچهها ویژه متقاضیان استفاده از سهمیه بهیاری است. دفترچه دوم گروه علوم تجربی شامل دروس ریاضی و زیستشناسی حاوی ۸۰ سؤال با زمان پاسخگویی ۹۰ دقیقه و دفترچه